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2015-6-1 22:39:27      點擊:
維生素運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配制的,可以有針對性地補充運動時丟失的營養,起到保持、提高運動能力,加速運動后疲勞消除的作用,由此它應具備以下基本特點:
一定的糖含量:
由于運動引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大對血糖的攝取,因此引起血糖下降,若不能及時補充,工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖,血糖的下降將會使大腦對運動的調節能力減弱,并產生疲勞感。因此運動飲料中必須含有一定量的作用。比較好的運動飲料以低聚糖為主,它有利于補充血糖,使大腦和肌肉在運動時不斷吸收糖,從而提高耐力,延續疲勞并加速運動后的恢復。低聚糖飲料還有利于降低運動中血乳酸水平,增加肌肉力量和做功量。
適量的電解質:
運動引起出汗導致鉀、鈉等電解質大量丟失,從而引起身體乏力,甚至抽筋,導致運動能力下降。而飲料中的鈉、鉀不僅用于補充汗液中丟失的鈉、鉀,還有助于水在血管中的停留,使機體得到更充足的水分。如果飲料中的電解質含量太低,則起不到補充的效果;若太高,則會增加飲料的滲透壓,引起胃腸不適,并使飲料中的水分不能盡快被機體吸收。
無碳酸氣、咖啡因、酒精:
碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適;咖啡因有一定的利尿作用,會加重水的丟失,而運動本身就要損失大量的水和電解質;此外咖啡因和酒精還對中樞神經有刺激作用,不利于運動后的恢復。出汗后適合飲用的是含糖量5%以下,并含有鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的堿性飲料。一般運動飲料中水分含量在90%左右,躺分含量8~12%,無機鹽含量為1.6%左右,維生素的含量為0.2%左右。這些成分與人體體液相似,飲用后能更迅速地被身體吸收,及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質,使體液達到平衡狀態。在補充人體機能的同時,還有助于細胞維持有氧氧化,即使在大運動量時也會減少乳酸產生,減輕運動時人體的心臟負擔,對運動中的能量供給和運動后的體力恢復都大有好處。此外維生素運動飲料中還可能含有谷氨酸、維生素C、煙酰胺(維生素B5)、泛酸(維生素B3)、肌醇、維生素B6、維生素B12等,均有不同作用。萬和威力特氨基酸粉能及時補充水分,維持體液正常平衡;迅速補充能量,維持血糖的穩定,由于維生素運動飲料具備了上述基本條件,所以它能及時補充水分,維持體液正常平衡;迅速補充能量,維持血糖的穩定;及時補充能量;改善和提高代謝調節能力;改善體溫調節和心血管機能等。
為此,運動飲料很受年輕人的青睞,運動飲料是給剛做過運動、大量出汗的人喝的能補充體能消耗的飲料,其獨特營養元素的成分和含量能適應運動員或參加體育鍛煉、體力勞動人群的生理特點、特殊營養需要的軟飲料。運動飲料不僅解口渴,更解體渴!
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